Ontslaving: afhankelijkheid De grootste problemen ontstaan wanneer je die slaapmiddelen elke dag gaat gebruiken. Over het algemeen treedt snel gewenning op, wat betekent dat zij hun kracht verliezen en dat er meer van nodig is om het […]
Ontslaving: te mijden Je bent moe en je kunt niet meer. Je slaapt niet goed. Dan ga je toch denken, die moeheid komt door mijn slaapproblemen. Als ik die de baas kon worden, dan was het probleem weg. […]
Ontslaving: dagindeling Het heeft met je tijdbesteding te maken, en die kiest iedereen zelf. Het hangt er uiteindelijk toch ook van af hoe laat je opstaat. Als je lang uitslaapt, kun je wellicht niet vroeg inslapen en […]
Ontslaving: breekpunt Allerlei oorzaken kunnen daar een rol in spelen. Zoals spanningen of zorgen, bijvoorbeeld over je partner, je kinderen, je werk. Of een obsessie die ons bezighoudt. Vaak schuldgevoelens of onopgeloste woede over feiten of toestanden […]
Ontslaving: licht en slapen Veel jongeren kunnen niet in slaap vallen, omdat ze altijd bezig zijn. Tijdens de adolescentie verandert er veel met betrekking tot de slaap. Gemiddeld gaan pubers later onder de wol en slapen ze in het […]
Ontslaving: cultuur Er zijn nog wel een paar lijntjes te leggen naar de betekenis van de nacht in de drugsubcultuur. Duisternis, somberheid, zwarte spullen. Zware rockmuziek. Er is een vorm van glamour aan de nacht verbonden en […]
Ontslaving: licht Veel depressies zijn te wijten aan gebrekkig licht. Dat is wel iets dat ik er toch absoluut tussendoor bij moet vertellen, want als je dat begrijpt, kun je misschien verslaving vermijden. Seizoensgebonden depressie komt vooral […]
Ontslaving: doorslaapstoornissen We kunnen veel angst en stress wegnemen door met elkaar te praten, tenminste als de gesprekspartner respectvol is en luistert zonder te oordelen. De moeilijker gevallen kunnen wellicht baat vinden bij een deskundige hulpverlener. Ook […]
Ontslaving: inslaapstoornissen Het antwoord op een open vraag zal ons ook inlichten of het om inslaap- dan wel om doorslaapstoornissen gaat. Om met de eerste te beginnen. Er zijn blijkbaar heel veel mensen die de slaap doorgaans […]
Ontslaving: slaapgebrek Te weinig slapen is iets wat bijzonder veel voorkomt, zeker bij jongeren. Ze slapen te weinig, omdat ze het te druk hebben, of omgekeerd, ze maken zich druk, omdat ze te weinig slapen. Door de […]