Méditation et substances psychotropes : méditation guidée

Le retour vers l’intériorité avec Jacobson

Notre méthode de méditation prend pour point de départ la physiologie du corps humain, qui joue un rôle si important dans les processus méditatifs. La méthode de Jacobson repose sur la dissolution des tensions musculaires. Une fois cette technique acquise, ou lorsque les participants la connaissent déjà, nous pouvons emprunter de nouvelles voies. Nous lui donnons chaque fois une présentation différente afin qu’elle conserve tout son intérêt.

J’ai eu à plusieurs reprises le plaisir d’introduire une méditation et, à mesure que je prends de l’assurance dans ce rôle, je constate que de nombreuses idées nouvelles surgissent quant à la mise en scène, au cadre et au choix des thèmes. L’intention demeure toujours d’être aussi peu directif que possible, afin que chacun puisse trouver son propre chemin, sans qu’une philosophie ou une conviction religieuse particulière ne lui soit imposée.

C’est pourquoi j’aime utiliser des thèmes qui ne portent que peu, voire pas du tout, de coloration culturelle, à moins d’évoluer dans un milieu homogène où tous partagent les mêmes références. Chacun peut s’imaginer être un oiseau ou un poisson, un alpiniste ou un pèlerin, ou encore un autre animal. Les trois premiers sont exempts de connotations confessionnelles. Avec le quatrième, cela devient plus délicat. Mais si l’on parle avec d’autres pèlerins engagés sur le même chemin, cette difficulté disparaît.

Il existe certainement bien d’autres thèmes de méditation imaginables. Je travaille actuellement sur celui du papillon. Il s’agit chaque fois d’une méditation guidée à travers un récit. C’est pourquoi je reviens volontiers à des sujets neutres sur le plan des valeurs. Il s’agit toujours d’un voyage vers la lumière. C’est ce qu’ils ont tous en commun.

Jacobson est lui aussi un voyage, mais à travers le corps. Contrairement aux autres, il ne conduit pas vers la lumière, mais vers l’obscurité du moi intérieur, les yeux fermés, dans une pièce calme et obscure. C’est une expérience en soi, et la découverte de cette méthode a constitué pour moi une étape déterminante de mon développement.

Edmund Jacobson (1888-1983) a délibérément cherché à élaborer une méthode neutre sur le plan des valeurs, accessible à chacun, quelles que soient ses convictions religieuses. Tout le monde possède un corps et des muscles ; cela est identique par-delà les frontières, quelles que soient la langue, la confession, la couleur de peau ou l’orientation sexuelle. Cette méthode est ouverte à tous et nul ne devrait s’y sentir exclu, à l’exception peut-être des personnes atteintes de maladies musculaires. On peut toujours trouver une faille dans n’importe quel raisonnement, mais, plaisanterie mise à part, il s’agit à mon sens de la meilleure méthode pour débuter.

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