Addiction : troubles de l’endormissement

La réponse à une question ouverte nous renseignera également sur le fait qu’il s’agit de troubles de l’endormissement ou de troubles du maintien du sommeil. Commençons par les premiers. Il semble y avoir énormément de personnes qui, habituellement, ne parviennent pas à trouver le sommeil. Il s’agit souvent d’un comportement de report, où l’heure du coucher est repoussée parce que l’impossibilité de s’endormir est ressentie comme un échec.

Dans ce domaine, il y a déjà beaucoup à gagner grâce à une bonne hygiène du sommeil, inscrite dans une bonne hygiène de vie. Cela dit, c’est facile à dire. Nous savons probablement tous ce que nous devrions faire pour vivre sainement, mais nous ne le faisons pas. Nous avons toutes sortes de raisons et de prétextes pour faire autrement.

De nombreux troubles de l’endormissement sont liés soit à une journée surchargée, soit à une question qui n’arrive pas à trouver sa solution. Certains, mais ils sont minoritaires, ont peur du sommeil lui-même, parce que la conscience cesse alors de fonctionner. L’instant précis où la conscience s’éteint est vécu comme une chute libre dans le vide infini, qui suscite une profonde angoisse d’anéantissement de soi, faisant sursauter la personne, qui ne parvient ensuite plus à se rendormir.

Le sommeil est naturellement la perte de contrôle ultime de la conscience, et cela doit se produire chaque jour à nouveau. Quoi qu’il en soit, il y a donc des personnes qui ne parviennent pas à saisir le sommeil et pour lesquelles le moment d’aller au lit suscite de l’angoisse, parce qu’elles vivent l’impossibilité de s’endormir comme un échec, ou parce qu’elles paniquent au moment où elles commencent à sombrer dans le sommeil.

À cet instant, l’attention se relâche et la conscience cesse d’être opérante. C’est notre échappée quotidienne hors d’aujourd’hui, jusqu’à ce qu’un nouveau matin se lève. Notre cerveau en a besoin, mais ce moment de l’endormissement donne à certains l’impression de tomber dans un gouffre sans fin, d’aller à la rencontre de l’obscurité, comme s’il fallait prendre congé de la vie. Eh bien, on se réveille en sursaut. De cette manière, il est évidemment impossible de s’endormir.

De nombreux troubles de l’endormissement peuvent être résolus par une bonne conversation et en examinant ce qui se passe au cours de la journée. Dans l’immense majorité des cas, il s’agit d’une manifestation de stress chez des personnes qui subissent une pression ou sur lesquelles une pression est exercée, ou qui du moins la ressentent ainsi. Il n’est souvent pas si facile d’en parler. Ceux qui ne disent jamais rien constituent en réalité le groupe à risque.

 

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