Addiction : lumière

De nombreuses dépressions sont dues à un manque de lumière. C’est quelque chose que je dois absolument glisser ici, car si vous le comprenez, vous pourrez peut-être éviter l’addiction. La dépression saisonnière survient surtout en hiver, ou au début ou à la fin de la saison sombre. On pourrait donc parler de dépressions automnales, hivernales et du début du printemps, mais pas de dépressions estivales.

En été, la lumière est abondante et la plupart des gens se sentent plus gais. Certains sont prédisposés à la dépression depuis l’enfance, avec un penchant pour la mélancolie, que l’on peut traduire par la « bile noire ». Ce terme nous vient des anciens Grecs, qui pensaient que le corps vivait grâce à l’équilibre entre quatre humeurs, dont la bile noire, aux côtés de la bile jaune, de la lymphe et du sang.

C’est une conception primitive des choses qui avait alors ses mérites, mais qui doit céder la place à la physiologie moderne. Plus vous comprenez comment votre corps fonctionne, plus vous avez de chances de développer au maximum votre autonomie et votre indépendance, et moins nous aurons besoin de moyens artificiels pour supporter l’existence.

Tout cela concerne des substances dissoutes dans le sang ou dans les tissus, parmi lesquels le cerveau occupe la première place. L’addiction ne concerne finalement que des substances dissoutes dans les tissus de l’organisme. On peut comprendre beaucoup de choses lorsqu’on sait comment certaines cellules réagissent aux substances que l’on s’administre soi-même. En tant que scientifiques, nous pouvons en dire beaucoup à ce sujet, mais nous ne pouvons pas tout expliquer.

Chacun a naturellement sa propre expérience. Notre humeur dépend de toutes ces substances, dont certaines peuvent exercer une action très puissante et déterminer profondément la manière dont nous nous sentons intérieurement, ainsi que la façon dont nous organisons notre journée. Dans l’état dépressif, nous en avons en quelque sorte assez de tout cela et nous recherchons la nuit en raison de l’isolement et du sentiment d’être à l’abri, protégé et enveloppé dans l’obscurité.

Si toutefois vous vous y abandonnez trop, cela peut entraîner un manque d’exposition à la lumière, ce qui favorise la dépression. Cela peut vous faire basculer par-dessus le bord et vous plonger dans une dépression véritable. Vous voulez alors, dans une certaine mesure, soustraire la conscience au jour pour l’ajouter à la nuit. La réalité quotidienne est vécue comme pénible et lugubre, tandis que la nuit ouvre une possibilité passagère d’évasion vers un autre monde où règne le sentiment, et non le pouvoir ni la violence.

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