Addiction : accueil

En tant que médecins généralistes, nous commençons généralement par un débriefing. Cela signifie que nous écoutons attentivement le récit de la personne qui demande de l’aide afin de dresser un tableau aussi complet que possible du problème, qui se limite rarement à l’addiction. Quels sont les avantages et les inconvénients de la consommation ? Quel en est le sens ou la signification ? Quelles sont les conséquences de cette consommation ? Cela conduira automatiquement à se demander s’il n’existe pas d’alternatives à l’addiction.

Souvent, les personnes qui demandent de l’aide arrivent chez nous à la suite d’une crise qui les a amenées à réfléchir. Nous voyons fréquemment des situations qui restent plus ou moins dans un équilibre précaire, qui peuvent parfois durer un certain temps, mais qui peuvent soudainement se décompenser, comme nous disons. Tout à coup, quelque chose se détraque et le château de cartes des procédures soigneusement mises en place s’effondre.

Entre-temps, la consommation de substances est devenue, de plaisir qu’elle était, un fardeau. La personne concernée vit son addiction comme coûteuse et contraignante et commence à réfléchir à la possibilité d’y mettre fin ou d’en faire autre chose. Au fil du temps, un certain nombre d’équilibres précaires se sont constitués, soumis à des tensions. Mais si une première pièce du domino tombe, les autres suivent et, avant même que vous ne vous en rendiez compte, l’huissier se retrouve à nouveau à votre porte.

Supposons que vous ne vouliez pas en arriver là, ou même que vous y soyez déjà, il arrive toujours un moment où vous allez sérieusement réfléchir à votre consommation et vous demander s’il n’est pas possible d’y faire quelque chose, ne serait-ce que pour en limiter les conséquences dommageables. Parlez-en ! Cherchez quelqu’un qui soit disposé à écouter, sans juger, afin de sortir du secret. Cela peut permettre d’amorcer un processus de motivation. Il faut d’abord en avoir un tant soit peu envie.

Lorsqu’un début de processus de motivation est apparu, nous pouvons l’alimenter davantage à l’aide de la littérature et d’Internet, en proposant des réflexions susceptibles de faire grandir le désir d’arrêter. Il faut que l’espoir puisse prendre racine : celui qu’une autre vie est possible.

Si vous voulez résoudre le problème vous-même, un bon début consiste peut-être à vous faire votre propre débriefing. À un certain moment, il faut s’asseoir à une table et écrire quels sont les avantages et les inconvénients de la consommation. Prenez un stylo et du papier, installez-vous tranquillement dans une position propice à l’écriture. Tracez une ligne verticale au milieu, de façon à obtenir deux colonnes. À gauche, écrivez les avantages et à droite les inconvénients.

La motivation au changement dépendra de l’équilibre entre les deux : qu’obtenez-vous en échange de votre argent, pour ainsi dire.

---