4. mrt, 2016

Verstuiking

De schade valt nog mee. Ik denk dat een week of twee wel zal volstaan. Je mag alles doen dat geen pijn doet, en je moet stoppen als het pijn begint te doen.

Ontstekingsremmers alleen ’s avonds na de activiteiten om de resterende ontsteking weg te nemen als er overblijft.

Je moet naar je lichaam luisteren en pijn vermijden. Terzelfdertijd moet je zo goed mogelijk alle spieren, pezen en ligamenten onderhouden die niet getroffen zijn, dus actief blijven met wat je kunt doen zonder de linker duim aan te spreken. Misschien een zacht duimverband dragen dat meer activiteit toelaat naarmate de genezing verder schrijdt.