Ontslaving

Ontslaving:  heilscrisis

Ontslaving: heilscrisis

Vaak komen de hulpvragers bij ons terecht naar aanleiding van een crisis die hen aan het denken heeft gezet. We zien vaak situaties die min of meer in een wankel evenwicht blijven en die soms een tijdje kunnen aanhouden, maar die ineens kunnen decompenseren, zoals we...

Ontslaving: decompensatie

Ontslaving: decompensatie

De hulpvragers hebben vaak al hun ideeën uitgeput voor ze bij ons in de hulpverlening terechtkomen. Voor velen is het middel dat ze gebruiken een vorm van zelfbehandeling waarbij ze een ongewenst gevoel bestrijden. Middelen die in beste geval in de apotheek thuishoren...

Ontslaving: sleutel

Ontslaving: sleutel

Als daar een grote gevoeligheid bij komt, en de omstandigheden willen niet mee, kan het ontaarden in een toestand van zelfbeklag en zielsellende, waar angst, schaamte en schuld overheersen. Dat zijn de mensen met acute tot chronische psychische moeilijkheden en daar...

Ontslaving: beheersing

Ontslaving: beheersing

Nu komen we terug naar het idee van controle. Je wil gewoon je omgeving controleren om minder last en meer lust te bekomen. Wanneer nu blijkt dat de eigen controle over de uiterlijke omgeving sterk ingeperkt wordt door de controle die anderen over ons uitoefenen, zul...

Ontslaving: verwarring

Ontslaving: verwarring

Ook alle mogelijke soorten voedingsmiddelen worden vaak aan de man gebracht met verkoopargumenten die wijzen op allerlei effecten die het aangeprezen product op je lichaam en op je geest kunnen hebben. Dat de kinderen er beter van groeien, of dat je er sterker van...

Ontslaving: water en voeding

Ontslaving: water en voeding

Naast zuurstof is water een andere molecule waar we niet zonder kunnen, en we zijn er dus fysiologisch verslaafd aan. Elke volwassene zou minstens twee liter water per dag moeten innemen, onder allerlei vormen zoals drinkwater en allerlei andere dranken, soep, voedsel...

Ontslaving: oefening

Ontslaving: oefening

Door de buikademhaling te begunstigen, zal een geruststellend effect ontstaan dat snel intreedt. Dat kun je zelf ervaren door de volgende oefening. Ga comfortabel op de rug liggen op een bed of sofa, met een kussen onder de nek en een ander kussen onder de knieën. Leg...

Cannabis: geliefd en verguisd

Cannabis: geliefd en verguisd

Cannabis: geliefd en verguisd Geen plant die de voorbije honderd jaar zo geliefd en tegelijk zo gehaat werd als cannabis. De medische voordelen van cannabis worden intussen schoorvoetend aanvaard, maar de meest helende stof blijft nog altijd taboe. Hoe is het ooit tot...

Ontslaving: buikademhaling

Ontslaving: buikademhaling

Daardoor ontstaat een ongelijke verdeling van de zuurstof- en koolzuurgehaltes tussen de longtoppen en de longbasis, die breder is en meer uitwisseling aankan dan de toppen. Net onder die longbasis zit het middenrif, een parapluvormige spier die de borstkas van de...

Ontslaving: ademhalingsoefeningen

Ontslaving: ademhalingsoefeningen

Er bestaat een goedkope, doeltreffende en gemakkelijke manier om controleverlies door hyperventilatie te bestrijden. Het is merkwaardig dat dit een zo goed bewaard geheim is. Ik ben zelf in aanraking gekomen met relaxatietechnieken nadat ik al arts was. Ik had daar...