Que peut-on faire en cas d\u2019allergie aux acariens ?
\n5 mesures pratiques qui font r\u00e9ellement la diff\u00e9rence
\nTemps de lecture : 5 minutes<\/p>\n
L\u2019article pr\u00e9c\u00e9dent expliquait ce qu\u2019est exactement l\u2019allergie aux acariens et quels sympt\u00f4mes elle peut provoquer. Lorsqu\u2019une telle allergie est diagnostiqu\u00e9e chez un patient, la m\u00eame question revient presque toujours : que puis-je faire moi-m\u00eame ? La bonne nouvelle est qu\u2019il est d\u00e9j\u00e0 possible d\u2019agir efficacement chez soi pour r\u00e9duire l\u2019exposition aux allerg\u00e8nes. La cl\u00e9 se trouve surtout dans une pi\u00e8ce : la chambre \u00e0 coucher. C\u2019est l\u00e0 que se concentrent la plupart des acariens. L\u2019objectif n\u2019est pas d\u2019\u00e9liminer tous les acariens de la maison \u2013 ce qui est pratiquement impossible \u2013 mais de r\u00e9duire autant que possible leur nombre et la quantit\u00e9 d\u2019allerg\u00e8nes.<\/p>\n
Conseil 1 : laver la literie \u00e0 60 degr\u00e9s<\/p>\n
La premi\u00e8re mesure, et la plus importante, est simple : laver r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 une temp\u00e9rature suffisamment \u00e9lev\u00e9e. Les taies, draps-housses et housses de couette devraient id\u00e9alement \u00eatre lav\u00e9s chaque semaine \u00e0 soixante degr\u00e9s. C\u2019est seulement \u00e0 partir de cette temp\u00e9rature que les acariens et leurs \u0153ufs sont efficacement d\u00e9truits. Les oreillers et couettes lavables peuvent \u00eatre nettoy\u00e9s tous les deux \u00e0 trois mois \u00e0 la m\u00eame temp\u00e9rature. Cela demande une certaine discipline, mais beaucoup de patients constatent d\u00e9j\u00e0 une diminution de leurs sympt\u00f4mes. Certains d\u00e9tergents pr\u00e9tendent \u00e9liminer les acariens, mais en r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est surtout la temp\u00e9rature qui est d\u00e9terminante. Sans chaleur suffisante, les acariens et leurs \u0153ufs survivent souvent, quel que soit le produit utilis\u00e9. C\u2019est pourquoi le lavage \u00e0 soixante degr\u00e9s reste la m\u00e9thode la plus fiable pour les combattre.<\/p>\n
Conseil 2 : utiliser des housses anti-allerg\u00e8nes<\/p>\n
L\u2019utilisation de housses anti-allerg\u00e8nes pour le matelas, l\u2019oreiller et la couette est \u00e9galement recommand\u00e9e. Ces housses poss\u00e8dent une structure tiss\u00e9e extr\u00eamement fine qui emp\u00eache le passage des allerg\u00e8nes. Les acariens et leurs excr\u00e9ments restent pour ainsi dire enferm\u00e9s dans le matelas ou l\u2019oreiller, tandis que vous dormez au-dessus sans inhaler les allerg\u00e8nes. Associ\u00e9e \u00e0 un lavage r\u00e9gulier de la literie, cette mesure peut faire une r\u00e9elle diff\u00e9rence.<\/p>\n
Conseil 3 : surveiller l\u2019humidit\u00e9 de l\u2019air<\/p>\n
Outre la nourriture, les acariens ont surtout besoin d\u2019humidit\u00e9 pour survivre. Ils absorbent l\u2019humidit\u00e9 \u00e0 travers leur peau et d\u00e9pendent donc fortement du taux d\u2019humidit\u00e9 ambiant. Ils prolif\u00e8rent particuli\u00e8rement lorsque l\u2019humidit\u00e9 relative d\u00e9passe environ cinquante \u00e0 soixante pour cent. Il est donc important de bien a\u00e9rer les pi\u00e8ces, m\u00eame en hiver. Une habitude simple peut d\u00e9j\u00e0 aider : ouvrir la fen\u00eatre le matin afin d\u2019\u00e9vacuer l\u2019humidit\u00e9 accumul\u00e9e pendant la nuit. \u00c9vitez \u00e9galement de faire s\u00e9cher des serviettes ou des v\u00eatements humides dans la chambre. En cas de probl\u00e8me d\u2019humidit\u00e9 persistant, un d\u00e9shumidificateur peut \u00eatre utile, m\u00eame si une ventilation structurelle reste la mesure essentielle.<\/p>\n
Conseil 4 : nettoyer intelligemment plut\u00f4t qu\u2019intensivement<\/p>\n
Beaucoup pensent qu\u2019un nettoyage intensif est la solution. Pourtant, ici aussi, c\u2019est surtout la mani\u00e8re de nettoyer qui compte. D\u00e9poussi\u00e9rer \u00e0 sec ou simplement passer l\u2019aspirateur peut au contraire remettre la poussi\u00e8re en suspension. Les allerg\u00e8nes retournent alors dans l\u2019air. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019utiliser un chiffon humide ou en microfibres pour nettoyer les surfaces. Pour l\u2019aspirateur, choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence un appareil \u00e9quip\u00e9 d\u2019un filtre HEPA, capable de retenir les particules les plus fines. Les tapis, rideaux \u00e9pais et meubles en tissu retiennent \u00e9galement beaucoup de poussi\u00e8re. Lorsque cela est possible, il est utile d\u2019en limiter la pr\u00e9sence ou de les nettoyer r\u00e9guli\u00e8rement en profondeur.<\/p>\n
Conseil 5 : traitement m\u00e9dical si n\u00e9cessaire<\/p>\n
Si les sympt\u00f4mes persistent malgr\u00e9 ces mesures, il est conseill\u00e9 de consulter un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste. Le sch\u00e9ma des sympt\u00f4mes permet souvent d\u00e9j\u00e0 de soup\u00e7onner une allergie aux acariens. Des troubles apparaissant surtout \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, la nuit ou le matin orientent fr\u00e9quemment vers ce diagnostic. Si n\u00e9cessaire, des tests allergologiques peuvent le confirmer. Les m\u00e9dicaments ne suppriment pas l\u2019allergie elle-m\u00eame, mais peuvent r\u00e9duire la r\u00e9action inflammatoire des muqueuses. Les sympt\u00f4mes tels que les \u00e9ternuements, la congestion nasale et les d\u00e9mangeaisons peuvent ainsi nettement diminuer. En cas de sympt\u00f4mes s\u00e9v\u00e8res ou persistants, un allergologue peut envisager une immunoth\u00e9rapie. Celle-ci vise \u00e0 rendre progressivement le syst\u00e8me immunitaire moins sensible \u00e0 l\u2019allerg\u00e8ne.<\/p>\n
En conclusion<\/p>\n
L\u2019allergie aux acariens peut \u00eatre tr\u00e8s g\u00eanante, mais dans de nombreux cas elle se contr\u00f4le bien. Gr\u00e2ce \u00e0 quelques mesures cibl\u00e9es \u2013 surtout dans la chambre \u00e0 coucher \u2013 beaucoup de personnes parviennent \u00e0 r\u00e9duire consid\u00e9rablement leurs sympt\u00f4mes. Si ceux-ci persistent malgr\u00e9 tout, un accompagnement m\u00e9dical peut aider \u00e0 mieux ma\u00eetriser l\u2019allergie. En tout cas, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de continuer \u00e0 vivre avec ces troubles sans solution.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"